Концентрат сывороточного протеина является самой выгодной и наиболее распространенной формой сывороточного белка. Концентрат сывороточного протеина считается самой популярной спортивной добавкой, и используется в бодибилдинге для набора мышечной массы, при похудении и для поддержания хорошей физической формы.

Тестостерон — это главный мужской анаболический гормон. Именно благодаря тестостерону ускоряется синтез белка в организме, набирается сухая мышечная масса.

Среди экспертов существует два мнения по поводу ночного голодания. Одни считают, что перед сном необходимо употреблять пищу с так называемым «медленным» белком, обосновывая это тем, что во время сна наш организм испытывает нехватку в аминокислотах, так как ему нужно восстанавливаться после тренировок, в тоже время сохранять мышечную массу.

Проведенные в 2010 году научные исследования подтвердили факт того, что употребление аминокислот ВСАА при тренировках способствует получению большого количества тестостерона. Одновременно происходит снижение уровня кортизола. Употребление аминокислот ВСАА при физических упражнениях способствует увеличению силовых показателей. За рост показателей силы отвечает только лейцин, но без помощи других аминокислот (изолейцина и валина) один лейцин не способен помочь достигнуть значимых достижений.

Концентрат, изолят, гидролизат. Молочная сыворотка, казеин, альбумин, соя, глутамин пептид. Из такого большого количества источников белка выбрать может быть очень не просто. Перед вами обзор 14 видов протеина. Теперь вы сможете осмысленно подобрать именно тот, который идеально удовлетворяет вашим целям и финансовым возможностям.

Не задумывались о том, сколько молока в банке с протеином? А ведь на ней достаточно данных для этого вычисления.

Непереносимость лактозы (или гиполактазия) — патологическое состояние, вызванных наследственным (генетически обусловленным) снижением уровня лактазы — фермента, необходимого для переваривания лактозы. Лактоза - это углевод, который содержится в молочных продуктах. Учитывая, что большинство протеинов и гейнеров содержат сывороточный белок, возможно развитие этого состояния при употреблении перечисленных продуктов.

В данной статье мне бы хотелось бы ответить на вечный вопрос: «А какой протеин лучше?» С этой проблемой сталкивался наверно каждый начинающий спортсмен занимающийся силовым тренингом. В интернете есть масса информации о том, что такое протеин, какие виды и классификации его существуют и тому подобное

Сывороточный протеин можно назвать царствующим императором, но и его родитель все еще способен на уникальное конкурентное предложение.

Одни называют его краеугольным камнем бодибилдинга. Другие утверждают, что это пустая трата денег. Узнайте о том, что действительно делает для вас глютамин!

Оба препарата - BSN Amino X и Optimum Essential Amino Energy содержат BCAA (совокупность трех аминокислот: валина, изолейцина и лейцина, метаболизирующих непосредственно в мышцах, а не печени) и используются спортсменами именно как источник этих трех аминокислот. BSN Amino X помимо них содержит еще и таурин, цитруллин, аланин.

Белок с низкой скоростью абсорбции принято называть медленным протеином.

Быстрым протеином называют белок, обладающий свойством быстро абсорбироваться из желудочно-кишечного тракта.

Рандомизированное проспективное исследование, проведенное в 2000-м году называлось «Эффект протеина на состав тела при соблюдении регулярных тренировок и низкокалорийной диеты». На протяжении 12 недель ученые сопоставляли результаты диет для похудения с употреблением быстрого протеина (сывороточного) и казеина (медленного протеина).

ВСАА – это комплекс, в состав которого входят три незаменимые аминокислоты: изолейцин, лейцин и валин.